Asa cum am promis, continui articolul in care v-am povestit despre dieta propusa in SOPC. Am sa descriu aici suplimentele de vitamine, minerale si plante care fac bine persoanelor cu SOPC.
1) Crom - reduce rezistenta la insulina insa nu trebuie utilizat daca urmam deja un tratament cu Metformin(gasit adesea sub numele de Siofor)
2) Magneziu - participa la procesul de digestie, asigura sanatatea inimii, poate scadea riscul de cancer.
3) Vitamina E - imbunatateste senzitivitatea organismului la insulina si creste calitatea ovulelor
4) Vitamina C - creste capacitatea organismului de a arde grasimile in timpul exercitiilor fizice; se recomanda 500mg/zi in varianta alcalina
De asemenea, pentru cele care urmaresc obtinerea unei sarcini, s-a observat ca in combinatie cu Clomifenulcreste sansa de ovulatie la 2 din 5 cicluri anovulatorii si produce ovulatie la femeile care sunt rezistente la clomifen.
5) Q10 - arde grasimile si produce energie, reduce presiunea arteriala. Ajuta de asemenea si la imbunatatirea motilitatii spermatozoizilor.
6) Zinc - reduce stresul si pofta de mancare
7) Complex de vitamine B
8) Extract de ceai verde - ajuta la arderea grasimilor
9) Metformin - reduce rezistenta la insulina. Atentie insa ca poate cauza deficienta de vitamina B12.
10) Vitamina D - amelioreaza deficientele cauzate de bolile autoimune. Cea mai eficienta este vitamina D3
11) Ginseng - ajuta la functionarea normala a glandelor suprarenale
12) Omega 3
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu